Salida

Definición

Salida es el lugar designado y el procedimiento prescrito con el que el esquiador comienza una bajada de entrenamiento o de competición. En el esquí deportivo también designa una breve fase de movimiento desde la preparación en la zona de salida, pasando por el impulso, hasta la transición a la bajada hacia la primera puerta.

En las carreras hay que distinguir tres momentos: señal de salida, inicio real del cronometraje y aceleración en el recorrido. La señal verbal o sonora da al corredor la orden de salir, pero su tiempo se registra al activar la puerta de salida, por lo general al abatirse la varilla de salida cuando pasa el esquiador. Los requisitos técnicos precisos para la medición principal, de respaldo y manual los establecen las normas y los reglamentos de cronometraje de la FIS.

Salida según las reglas de competición

Regla: El corredor debe presentarse preparado según la lista de salida y seguir las instrucciones del juez de salida y del árbitro de salida. La forma de señalización, el intervalo de salida y la valoración de una salida tardía o inválida dependen de la disciplina y de las reglas vigentes del evento. Por eso no se puede usar una única tolerancia de tiempo aprendida como regla universal para slalom, gigante y también para las disciplinas de velocidad.

A 2. de septiembre de 2026, la norma internacional básica para las disciplinas alpinas son las reglas FIS ICR publicadas el 6. de julio de 2026. Estas regulan la zona de salida, la rampa de salida, las señales, el cronometraje, la salida tardía y la salida inválida. En las carreras nacionales o infantiles también se aplican los reglamentos y normas de la federación nacional correspondiente; ni el entrenador ni el corredor deben sustituirlos por costumbres de otro evento.

El corredor sale por su propia fuerza. El entrenador puede ayudarle a prepararse antes de la bajada, pero no debe empujarlo físicamente en el momento de salir. Los esquís, los bastones, el casco y el resto del equipo deben estar preparados antes de colocarse en la posición de salida y, en la competición, deben cumplir las normas de la categoría de edad y del evento.

Si hay una caída, un obstáculo u otro peligro en el recorrido, el funcionario autorizado puede ordenar Start Stop. Entonces la salida se cierra inmediatamente y el corredor espera una nueva señal. El procedimiento radiofónico y organizativo exacto lo establecen el jurado y las reglas del evento; ni el corredor ni el entrenador deben continuar solo porque ya sonó la cuenta atrás anterior.

Técnica de salida

Práctica de entrenamiento: El objetivo no es realizar el movimiento más grande posible, sino ganar velocidad sin perder el equilibrio y sin empeorar la entrada a la primera puerta. Una salida eficaz suele tener estas partes:

1. Preparación: los esquís apuntan hacia la línea prevista, el cuerpo está estable y el corredor sabe dónde se encuentra la primera puerta. 2. Impulso: el trabajo dinámico de las piernas se une a un impulso intencional con los bastones. El movimiento no debe echar al esquiador demasiado hacia atrás ni romperlo por la cintura. 3. Aceleración: según la pendiente, el espacio y la disciplina, pueden seguir impulsos de patinaje, trabajo de bastones o una transición temprana al deslizamiento. 4. Entrada al recorrido: las manos vuelven a la posición de bajada, la mirada apunta al frente y el esquiador se prepara para el primer giro.

En eslalon y eslalon gigante, el primer cambio de dirección puede llegar muy pronto. Por eso, demasiados pasos de patinaje no siempre significan una salida más rápida. En super-G y descenso suele haber más espacio para acelerar, pero siempre decide el perfil concreto de la rampa y la posición de la primera puerta. Es una elección técnica, no una regla fija.

Salida en niños

El esquiador más joven primero aprende a entrar con seguridad en la zona de salida, orientar bien los esquís, prestar atención a la señal del juez de salida y salir sin ayuda ajena. Solo después tiene sentido aumentar la fuerza y la rapidez del impulso. Un niño aún no tiene por qué coordinar de forma fiable el impulso con bastones, el paso de patinaje, la reacción a la señal y el seguimiento simultáneo de la primera puerta; por eso, la exigencia debe adaptarse a su nivel motriz, no solo a su categoría de edad.

El entrenamiento adecuado empieza sin presión de tiempo. Después vienen salidas con una señal sencilla, salidas hacia un objetivo claramente marcado y, solo entonces, situaciones parecidas a una competición. La cuenta atrás no debe servir para asustar ni para desequilibrar intencionadamente al niño. Durante el entrenamiento debe quedar libre el espacio delante de la rampa y los niños no deben colocarse en la dirección de salida del esquiador.

Errores típicos

• los esquís ya están orientados en la salida fuera de la línea adecuada,
• el corredor mira el poste de salida en lugar de la primera puerta,
• clava los bastones demasiado lejos, demasiado cerca o de forma asimétrica,
• después del impulso se queda atrás y tiene que volver a buscar el equilibrio,
• da más pasos de patinaje de los que permite el espacio,
• reacciona al movimiento de otra persona en lugar de al aviso oficial,
• llega tarde a la salida o aún se está ajustando el equipo allí,
• después del cierre de la salida no respeta la indicación del juez de salida.

Mirada del entrenador

El entrenador valora la salida junto con las primeras puertas, no por separado. Un impulso rápido sirve de poco si el corredor entra en el recorrido sin control o arruina el primer giro. En vídeo, conviene seguir la dirección de los esquís, la posición del centro de gravedad, el momento del trabajo de los bastones y el instante de transición de la aceleración a la técnica de carrera.

Las indicaciones deben ser cortas y concretas, por ejemplo la dirección de los esquís y la mirada a la primera puerta. Si a la vez se corrigen el impulso, las manos, el tronco, la reacción y el patinaje, el niño a menudo pierde su propia rutina de salida. La finalidad de la rutina no es crear un ritual a toda costa, sino ayudar al esquiador a iniciar la bajada con calma, seguridad y de forma repetible. La organización de la salida y la decisión sobre su validez la garantizan los oficiales de carrera designados, especialmente el juez de salida, el árbitro de salida y el cronometraje.