Wir trainieren das ganze Jahr
Allgemeine sportliche Vorbereitung, Inlineskates, Laufen, Radfahren, Klettern und im Winter Skifahren. Der aktuelle Wochenrhythmus der Saison 2026/27 ist Dienstag, Donnerstag und Samstag.
Indoor-Training in der Turnhalle
Das Training in der Turnhalle ist auf allgemeine Kraft, Dynamik, Koordination und Beweglichkeit in spielerischer Form abgestimmt, passend zum Alter der Kinder.
Zuerst gibt es ein kurzes Aufwärmen und Einlaufen. Danach folgen Zirkelstationen, BOSU- und Gleichgewichtsübungen, Medizinbälle, Rollen und Turnelemente, der Koordinationsleiter, Sprünge, Slaloms, Staffeln, Affen- und Hindernisparcours. Das Training endete mit Spielen wie Fangen, Fischer, Völkerball oder Fußball.
Die konkreten Übungen, Wiederholungszahlen und die Intensität werden heute an das Alter, die Gruppe und den aktuellen Trainingsplan angepasst.
Training auf Inline-Skates
Die Skates sind eine hervorragende Ergänzung zur Skivorbereitung. Das Training fördert Gleichgewicht, Koordination, Richtungswechsel, Beinarbeit und das Gefühl für das Gleiten.
Einlaufen zu zweit, eventuell in einer Schlange, oder Runden auf der Bahn. Danach folgen Slaloms durch Tore, Richtungswechsel auf Signal, Staffeln und verschiedene Varianten des Slalomfahrens. Die Anfängergruppe hatte einfachere Slaloms und Affenparcours mit Richtungswechseln, Bremsen und Starts.
Ein großer Teil des Trainings besteht aus Spielen und Fangspielen, damit die Kinder ganz natürlich Tempo und Richtung wechseln und Sicherheit auf den Skates gewinnen. In der Winterzeit wird das Donnerstagsprogramm gemäß dem Vereinsplan auf Gymnastik oder in die Halle verlegt. Bei schlechtem Wetter am Samstag in die Kletterhalle.
Outdoor-Training auf Koliba und Kamzík
Das Outdoor-Training ist Teil der Trockenvorbereitung der Skifahrer und ergänzt das Training in der Turnhalle. Die Kinder werden nach Alter und Können eingeteilt. Das Training kombiniert Laufen, Sprints, Bergsprints, Gleichgewicht, Kraft, Koordination, Hindernisse, Treppenläufe, Staffeln und Spiele (zu Beginn als Aufwärmen und in der Regel am Ende des Trainings).
Das Training beginnt meist mit Aufwärmen und einer Laufrunde über Wiese und Wald. Danach folgen Bergsprints, Sprünge, Treppenläufe, beidbeinige und einbeinige Sprünge sowie ein Hindernisparcours mit Gleichgewichts-, Kletter-, Sprung-, Klimmzug- und Balancierbalken-Elementen. Den Abschluss bilden gemeinsame Staffeln, Wettkämpfe und Spiele.
